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最佳调味品：食醋。夏日出汗多，易疲劳、困倦，多吃醋能帮助消化吸收，促进食欲，解除疲劳，保持精力。
最佳蔬菜：苦味菜。苦瓜、莴笋、芹菜等苦味蔬菜，这些蔬菜中含有丰富的生物碱、维生素及矿物质，可退热除烦，提神健胃。
最佳汤肴：番茄汤。下令多喝番茄汤能补足水分，且番茄红素有一定的抗前列腺癌和保护心脏的功效，最适合男子。
最佳肉食：鸭肉。鸭属水禽，性寒凉，适合体内有热的人食用，如低烧、虚弱、食少、大便干燥和水肿等。
最佳饮料：热茶。茶叶富含钾元素，既解渴又解乏。热茶的降温能力大大超过冷饮制品，乃是消暑饮品中的佼佼者。（临川区台办）
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